Question 1

Miért forduljak coachhoz?

Accepted Answer

Ha úgy érzed, hogy elakadtál az életedben, vagy nem látod tisztán az irányt, egy coach segíthet kibontani a gondolataidat, felfedezni a lehetőségeidet, és hatékony lépéseket tenni a céljaid felé. Nem tanácsot adok, hanem segítek kibontakoztatni a saját megoldásaidat.

Question 2

Mi a különbség a coach és a pszichológus között?

Accepted Answer

A pszichológus a múltbeli traumák, mentális egészségügyi problémák és érzelmi blokkok feltárásában és kezelésében segít. A coach ezzel szemben a jelenre és a jövőre fókuszál, célkitűzésekkel, szokásformálással és konkrét lépésekkel támogatja a fejlődésedet.

Question 3

Fejlődhetek coach nélkül is?

Accepted Answer

Természetesen! A coaching nem helyettesíti a belső munkát, de felgyorsíthatja és hatékonyabbá teheti a fejlődésedet. Ha egyedül is haladsz, a coaching segíthet elkerülni a zsákutcákat, egyértelműbbé tenni az irányt és megtartani a lendületedet.

Question 4

Mi az az ICF akkreditáció?

Accepted Answer

Az ICF (International Coaching Federation) a világ legnagyobb coaching szervezete. Az ACC (Associate Certified Coach) akkreditáció azt jelenti, hogy a coach teljesítette a szigorú képzési és gyakorlati követelményeket, és etikai kódex szerint dolgozik.

Question 5

Hogyan működik az online coaching?

Accepted Answer

Az online coaching videóhíváson keresztül történik, így bárhonnan elérhető Magyarországon. Ugyanolyan hatékony, mint a személyes coaching, de rugalmasabb és kényelmesebb.

Question 6

Hány coaching alkalom szükséges a változáshoz?

Accepted Answer

A coaching folyamat hossza egyénenként változó. Általában 6-12 alkalom elegendő a jelentős változások eléréséhez, de már az első konzultáció után is világosabban láthatod a helyzeted és a következő lépéseket.

Question 7

Mennyibe kerül egy coaching alkalom?

Accepted Answer

Az első 15 perces konzultáció ingyenes. A további alkalmak áráról és a csomagajánlatokról az ingyenes konzultáción beszélünk, ahol felmérjük az igényeidet és a céljaidat.

Question 8

Kinek ajánlott a párkapcsolati coaching?

Accepted Answer

A párkapcsolati coaching azoknak ajánlott, akik elakadtak a kapcsolatukban, kommunikációs problémákkal küzdenek, szakítás után új kezdetet keresnek, vagy egyedülállóként szeretnék megérteni, miért nem működnek a kapcsolataik.

Question 9

Mi történik az első konzultáción?

Accepted Answer

Az első 15 perces ingyenes konzultáción megismerkedünk, felmérjük hol tartasz most, mik a céljaid, és eldöntjük, hogy tudunk-e együtt dolgozni. Nincs elköteleződés, csak egy őszinte beszélgetés.

Question 10

Működik az online coaching vidéken is?

Accepted Answer

Igen! Az online coaching legnagyobb előnye, hogy bárhonnan elérhető Magyarországon - csak egy stabil internetkapcsolat és egy nyugodt hely kell hozzá. Nem kell utaznod, nem kell Budapestre jönnöd.

Question 11

Segít a coaching ha magányos vagyok?

Accepted Answer

Igen. A magányosság gyakran mélyebb okokra vezethető vissza - önértékelési problémák, félelem a közelségtől, vagy régi sebek. A coaching segít feltárni ezeket, és konkrét lépéseket tenni az értelmes kapcsolatok felé.

Question 12

Mit tegyek ha ki akarok lépni a házasságomból de félek?

Accepted Answer

A válás vagy kilépés gondolata ijesztő, különösen ha gyerekek, közös vagyon vagy évek vannak mögöttetek. A coaching segít tisztán látni a helyzetet, átgondolni a lehetőségeket, és meghozni azt a döntést, ami hosszú távon a legjobb neked - akár maradsz, akár mész.

Question 13

Hogyan segít a coaching toxikus kapcsolat után?

Accepted Answer

Toxikus kapcsolat után gyakori az önbizalomvesztés, a bizalmatlanság és a félelem az új kapcsolatoktól. A coaching segít feldolgozni a történteket, visszaépíteni az önértékelésed, és megtanulni felismerni a red flag-eket a jövőben.

Question 14

Félek ismerkedni, tud ebben segíteni a coaching?

Accepted Answer

Abszolút. Az ismerkedéstől való félelem gyakran a visszautasítástól vagy a sebezhetőségtől való félelemből fakad. A coaching segít megérteni, honnan jön ez a félelem, és fokozatosan, a saját tempódban kilépni a komfortzónádból.

Question 15

Segít a coaching ha új életet akarok kezdeni?

Accepted Answer

Igen! Legyen szó karrierváltásról, költözésről, válás utáni újrakezdésről vagy egyszerűen arról, hogy másképp szeretnél élni - a coaching segít megtervezni a változást és lépésről lépésre megvalósítani azt.

Question 16

Mi van ha csak a gyerekek miatt vagyok együtt a párommal?

Accepted Answer

Ez egy nagyon gyakori helyzet, és nincs egyszerű válasz. A coaching segít átgondolni, mi a legjobb a gyerekeknek ÉS neked hosszú távon. Néha a maradás, néha a távozás a jobb döntés - de fontos, hogy ez tudatos választás legyen, ne csak sodródás.

Question 17

Tudsz segíteni ha folyton rossz párokat választok?

Accepted Answer

Igen, ez az egyik leggyakoribb téma. Ha mindig ugyanolyan típusú emberekbe szeretsz bele, akik aztán csalódást okoznak, az nem véletlen. A coaching segít felismerni a mintákat és megérteni, miért vonzódsz hozzájuk - és hogyan változtass ezen.

Question 18

Segít a coaching szakítás feldolgozásában?

Accepted Answer

Igen. A szakítás utáni időszak nehéz, de egyben lehetőség is a növekedésre. A coaching segít feldolgozni az érzéseket, levonni a tanulságokat, és felkészülni egy jobb kapcsolatra - vagy épp megtanulni jól lenni egyedül is.

Question 19

Mit jelent az önfejlesztési coaching?

Accepted Answer

Az önfejlesztési coaching a személyes növekedésre fókuszál: önismeret, célok kitűzése, szokások alakítása, önbizalom építése. Segít abban, hogy a legjobb verzióddá válj és tudatosan irányítsd az életed.

Question 20

Működik a coaching ha introvertált vagyok?

Accepted Answer

Tökéletesen! Az online, 1:1 coaching ideális introvertáltaknak - nincs csoportnyomás, saját tempóban haladhatsz, és a beszélgetések mélyek és személyesek. Nem kell extrovertálttá válnod ahhoz, hogy boldog legyél.

Question 21

Segít a coaching ha kiégtem?

Accepted Answer

Igen. A kiégés komoly jel, hogy valami nem működik az életedben. A coaching segít azonosítani az okokat, visszaállítani az egyensúlyt, és olyan változásokat eszközölni, amik fenntarthatóbbá teszik az életed.

Question 22

Mi a különbség az életvezetési tanácsadás és a coaching között?

Accepted Answer

A tanácsadó megmondja, mit csinálj. A coach segít, hogy te magad jöjj rá a válaszokra. A coaching abból indul ki, hogy te vagy a saját életed szakértője - én csak segítek kibontani a benned lévő megoldásokat.

Question 23

Hogyan segít a coaching az önbizalom építésében?

Accepted Answer

Az önbizalomhiány gyakran régi mintákból, negatív tapasztalatokból ered. A coaching segít azonosítani ezeket, átírni a korlátozó hiedelmeket, és apró lépéseken keresztül újraépíteni az önbizalmad - valódi eredményekkel, nem üres megerősítésekkel.

Question 24

Tud segíteni a coaching ha depressziós vagyok?

Accepted Answer

A coaching kiegészítheti a terápiát, de nem helyettesíti azt. Ha depresszióval küzdesz, először pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordulj. Ha már stabil vagy, a coaching segíthet a mindennapi célok elérésében és az életminőség javításában.

Question 25

Mennyi idő után látok eredményt a coachingban?

Accepted Answer

Már az első alkalom után világosabban láthatod a helyzeted. Konkrét viselkedésbeli változások általában 3-4 alkalom után jelentkeznek, mélyebb átalakulás pedig 2-3 hónap alatt várható rendszeres munkával.

Question 26

Mi történik ha nem működik közöttünk a coaching?

Accepted Answer

Ez teljesen rendben van - nem minden coach-kliens kapcsolat működik. Az első ingyenes konzultáció pont arra való, hogy kiderüljön, tudunk-e együtt dolgozni. Ha nem, segítek találni mást.

Question 27

Titkosak a coaching beszélgetések?

Accepted Answer

Abszolút. Az ICF etikai kódex szerint minden beszélgetés bizalmas. Ami a coachingban elhangzik, az ott is marad. Ez alapfeltétele a biztonságos, őszinte munkának.

Question 28

Tudsz segíteni ha nem tudom mit akarok az életben?

Accepted Answer

Igen, ez nagyon gyakori kiindulópont! Sokan úgy jönnek, hogy elveszettnek érzik magukat. A coaching segít felfedezni az értékeidet, vágyaidat, és fokozatosan kialakítani egy irányt - még akkor is, ha most minden ködösnek tűnik.

Question 29

Segít a coaching a határok kijelölésében?

Accepted Answer

Igen! Ha nehezen mondasz nemet, ha mások igényeit mindig a sajátjaid elé helyezed, vagy ha kihasználnak - a coaching segít megtanulni egészséges határokat húzni, és kiállni magadért anélkül, hogy bűntudatod lenne.

Question 30

40 felett is van értelme coachingnak?

Accepted Answer

Abszolút! A 40-es évek gyakran a nagy kérdések ideje: ez az, amit akarok? Jól élek? Van még időm változtatni? A válasz igen - és a coaching segít abban, hogy a következő évtizedek a legjobbak legyenek.

Question 31

Miért nem találok normális párkapcsolatot?

Accepted Answer

Ha úgy érzed, mindenki más talál párt, csak te nem - valószínűleg nem a szerencsén múlik. Lehetnek tudattalan minták, amik rossz irányba visznek, vagy olyan hiedelmek, amik blokkolnak. A coaching segít ezeket feltárni és változtatni rajtuk.

Question 32

Hogyan szabaduljak meg a szerelmi függőségtől?

Accepted Answer

A szerelmi függőség valódi szenvedés - amikor a másik nélkül nem tudsz létezni, vagy toxikus kapcsolatokban ragadsz. A coaching segít megérteni, honnan ered ez a minta, és fokozatosan visszaépíteni az önállóságod és önértékelésed.

Question 33

Hogyan találjam meg önmagam egy kapcsolat után?

Accepted Answer

Hosszú kapcsolat után gyakori, hogy elveszted az identitásod - nem tudod, ki vagy te a másik nélkül. A coaching segít újra felfedezni magad, a vágyaidat, értékeidet, és felépíteni egy életet, ami a tied.

Question 34

Miért félek az elköteleződéstől?

Accepted Answer

Az elköteleződéstől való félelem gyakran múltbeli sérülésekből vagy a szabadság elvesztésétől való félelemből fakad. A coaching segít megérteni az okokat, és eldönteni, valóban nem akarsz-e elköteleződni, vagy csak félsz tőle.

Question 35

Hogyan kommunikáljak jobban a párommal?

Accepted Answer

A legtöbb párkapcsolati probléma kommunikációs probléma. A coaching konkrét eszközöket ad: hogyan fejezd ki az igényeidet, hogyan hallgass meg másokat, hogyan kezeld a konfliktusokat anélkül, hogy bántanátok egymást.

Question 36

Mit tegyek ha a párom nem akar változni?

Accepted Answer

Mást nem tudsz megváltoztatni, csak magadat. De amikor te változol, a kapcsolat dinamikája is változik. A coaching segít eldönteni, mit tudsz te tenni, és mikor van itt az ideje elengedni.

Question 37

Hogyan építsem újra az önbizalmam csalás után?

Accepted Answer

A megcsalás mély sebet ejt az önértékelésen. Sokan azt kérdezik: mi a baj velem? A válasz: semmi. A coaching segít feldolgozni a fájdalmat, visszaépíteni az önbizalmad, és újra hinni abban, hogy megérdemled a hűséget.

Question 38

Hogyan engedjem el az exemet?

Accepted Answer

Az elengedés nem történik meg egyik napról a másikra, és nem is arról szól, hogy elfelejtsd. A coaching segít feldolgozni az érzéseket, lezárni a múltat, és késznek lenni valami újra - anélkül, hogy a régi fájdalmakat cipelnéd.

Question 39

Miért vonzódom mindig az elérhetetlen emberekhez?

Accepted Answer

Ha mindig olyanokba szeretsz bele, akik nem viszonozzák, az nem véletlen. Gyakran az önértékeléshez vagy korai kötődési mintákhoz kapcsolódik. A coaching segít felismerni ezt a mintát és megtanulni az elérhető szeretetet is vonzónak találni.

Question 40

Hogyan tanuljak meg egyedül is boldog lenni?

Accepted Answer

Sokan félnek az egyedülléttől, mintha az kudarcot jelentene. De az egyedüllét lehet választás és lehetőség is. A coaching segít felfedezni, hogyan lehetsz teljes önmagadban - ami paradox módon vonzóbbá is tesz mások számára.

Question 41

Mit tegyek ha utálom a munkám de félek váltani?

Accepted Answer

A karrierváltástól való félelem teljesen normális - van mit veszíteni. De az is kérdés, mit veszítesz, ha maradsz. A coaching segít átgondolni a lehetőségeket, felmérni a kockázatokat, és ha döntesz, megtervezni a váltást.

Question 42

Hogyan mondják nemet anélkül hogy bűntudatom lenne?

Accepted Answer

Ha mindig mindenkinek igent mondasz, végül magadra nem marad energiád. A nemet mondani nem önzőség - önvédelem. A coaching segít megtanulni, hogyan állj ki magadért kedvesen de határozottan.

Question 43

Miért halogatom folyton a fontos dolgokat?

Accepted Answer

A halogatás ritkán lustaság kérdése - gyakran félelem, perfekcionizmus vagy túlterheltség áll mögötte. A coaching segít megérteni, mi blokkolja a cselekvést, és konkrét stratégiákat ad a haladáshoz.

Question 44

Hogyan kezeljam a szorongásom?

Accepted Answer

A szorongás önmagában nem betegség - jelzés, hogy valami nincs rendben. A coaching segít azonosítani a szorongás okait és olyan változásokat eszközölni az életedben, amik csökkentik azt. Súlyos szorongásnál azonban először szakemberhez fordulj.

Question 45

Hogyan lépjek túl a múltamon?

Accepted Answer

A múlt nem változtatható meg, de a hozzá való viszonyod igen. A coaching segít lezárni a régi történeteket, levonni a tanulságokat, és elkezdeni olyan életet élni, amit nem a múlt határoz meg.

Question 46

Miért érzem úgy hogy nem vagyok elég jó?

Accepted Answer

Az 'elég jó' érzés hiánya az egyik leggyakoribb probléma. Gyakran gyerekkorból hozott üzenetek állnak mögötte. A coaching segít felismerni ezeket a hiedelmeket és átírni őket olyanokra, amik támogatnak, nem visszahúznak.

Question 47

Hogyan találjam meg az életcélomat?

Accepted Answer

Az életcél nem valami, amit megtalálsz - inkább olyasmi, amit felfedezel és alakítasz. A coaching segít feltárni az értékeidet, erősségeidet, és olyan irányt találni, ami értelmet ad a mindennapoknak.

Question 48

Hogyan legyek magabiztosabb társaságban?

Accepted Answer

A társasági magabiztosság tanulható készség, nem veleszületett tulajdonság. A coaching segít megérteni, mitől félsz valójában, és fokozatosan, kis lépésekben építeni a magabiztosságod - anélkül, hogy erőltetned kellene.

Question 49

Mit tegyek ha folyton összehasonlítom magam másokkal?

Accepted Answer

Az összehasonlítás az öröm tolvaja. A közösségi média korában ez még nehezebb. A coaching segít átállni a külső mércékről a belsőkre, és megtanulni a saját utadat értékelni, nem másokét irigyelni.

Question 50

Hogyan kezeljam a düh rohamaimat?

Accepted Answer

A düh önmagában nem rossz érzelem - jelzi, hogy valami fontos határt átléptek. A probléma a kezelése. A coaching segít megérteni, mi váltja ki a dühöd, és egészségesebb módokat találni a kifejezésére.

Question 51

Miért ismétlődnek ugyanazok a problémák az életemben?

Accepted Answer

Ha ugyanazok a helyzetek térnek vissza - rossz kapcsolatok, munkahelyi konfliktusok, pénzügyi gondok - az nem balszerencse. Valószínűleg van egy minta, amit te hozol létre tudattalanul. A coaching segít ezt felismerni és megtörni.

Question 52

Hogyan építsek jobb kapcsolatot a szüleimmel?

Accepted Answer

A szülő-gyerek kapcsolat felnőttkorban is formálható. Nem kell megbocsátanod mindent, de tanulhatsz határokat húzni és új alapokra helyezni a viszonyt. A coaching segít ebben a kényes egyensúlyozásban.

Question 53

Mit tegyek ha elvesztettem a motivációm?

Accepted Answer

A motivációvesztés gyakran jel, hogy rossz irányba mész, vagy túl sokat vállaltál. A coaching segít megtalálni, mi motivál valójában, és olyan célokat kitűzni, amik újra lendületet adnak.

Question 54

Hogyan hozzak jobb döntéseket?

Accepted Answer

A döntésképtelenség gyakran a félelem jele - félelelem a hibázástól vagy a következményektől. A coaching segít tisztábban látni a lehetőségeket, és megtanulni bízni a saját ítélőképességedben.

Question 55

Hogyan legyek jobb szülő?

Accepted Answer

A legjobb, amit a gyerekednek adhatsz, egy kiegyensúlyozott, önismerő szülő. A coaching segít a saját mintáidon dolgozni, hogy ne add tovább a kapott sérüléseket, és tudatosabb szülővé válj.

Question 56

Mit tegyek ha a barátaim mind párban vannak én meg egyedül?

Accepted Answer

Ez a helyzet magányosnak és kirekesztettnek éreztetheti magad. De az életutad nem verseny. A coaching segít megtalálni az értéket az egyedüllétedben, és nem a társadalmi nyomásnak megfelelően, hanem a saját tempódban haladni.

Question 57

Hogyan kezdjek új kapcsolatot 50 felett?

Accepted Answer

50 felett az ismerkedés más, mint 20 évesen - és ez nem feltétlenül rossz. Több önismerettel, tisztább igényekkel indulsz. A coaching segít leküzdeni az életkori szorongást és nyitottan, magabiztosan kezdeni újra.

Question 58

Hogyan kezeljam a visszautasítást?

Accepted Answer

A visszautasítás fáj, de nem a te értékedről szól. A coaching segít átkeretezni a visszautasítást - nem kudarcként, hanem információként -, és megtanulni továbblépni anélkül, hogy megkérdőjeleznéd az önértékelésed.

Question 59

Hogyan legyek boldogabb?

Accepted Answer

A boldogság nem cél, amit elérsz, hanem út, amit jársz. A coaching segít felfedezni, mi tesz téged valóban boldoggá - nem amit a társadalom mond, hogy kellene -, és olyan életvitelt kialakítani, ami ezt támogatja.

Szabo Suti Laszlo Szabo Suti Laszlo

Posts Taggedmentális jólét

A mi lett volna, ha? csapdája: Hogyan lépj túl az exeden

5 lépés a belső kritikus elnémításához és az önbizalomhoz